TIMES FLORES, PANGANDARAN – Latihan fisik bukan hanya penting bagi atlet atau individu yang ingin meningkatkan performa fisik mereka, tetapi juga bagi semua orang tanpa memandang usia. Fisioterapis RSUD Pandega Pangandaran Iwan Kartiwan mengatakan, latihan fisik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kualitas hidup.

"Latihan fisik dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Selain itu, juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas," ujar Iwan, Sabtu (6/9/2025).

Iwan menekankan bahwa latihan fisik tidak harus berat atau intensif. Bahkan, aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan.

"Penting untuk memulai dengan aktivitas yang sesuai dengan usia dan kemampuan individu. Konsistensi dan kesabaran juga sangat penting dalam mencapai hasil yang diinginkan," tambahnya.

Iwan juga menyarankan agar individu yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau cedera untuk berkonsultasi dengan fisioterapis sebelum memulai program latihan fisik. 

"Dengan demikian, kita dapat memastikan bahwa latihan fisik yang dilakukan aman dan efektif," jelasnya.

Dengan memahami pentingnya latihan fisik dan melakukan aktivitas yang sesuai, individu dari semua umur dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup mereka. Oleh karena itu, Iwan mendorong semua orang untuk menjadikan latihan fisik sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

"Latihan fisik bukan hanya tentang meningkatkan kekuatan fisik, tetapi juga tentang meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan secara keseluruhan," pungkasnya. (*)